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便秘解消したいなぁ・・・ そんなときに、コンビニで冷凍のおくらを発見。 「オクラって便秘解消に効果あるんだろうか？」 と、疑問に思ったあなた、正解です！ オクラは便秘解消に効果を発揮してくれます。 その理由は、オクラに...

、 こんな衝撃的なことを耳にしました 「スーパーなどで売られてる冷凍野菜は、加工過程で栄養が抜けているので野菜を食べたことにならない」なんて内容です。 それを聞いてから、それまでよく買っていた冷凍かぼちゃから遠ざかっていました。 ...

長ねぎって子供のころは苦手だったけど、大人になって好きになった食べ物の一つ。 薬味っていわれるくらいだから健康によさそうだけど、詳しくはどんな効果があるんだろうか？ ということで、調べてみました！ 長ねぎは実に魅力的な、健康効...

なんだか最近、胃もたれするんだが・・・ けれど、ラーメン、から揚げ、焼き肉、ビールなどなどサヨナラすることはできないし、今後ともよい関係を続けていきたい。 どうしたものか？ そんなあなたに、胃もたれの予防になる食べ物をお知らせ...

ここのところ血糖値が気になる、どうにかせねば。 ということで、あれこれ調べてみるとゴボウ（牛蒡）が血糖値によいことがわかりました。 それだけでなく他にもいろいろな健康効果が期待できる、うれしい食材だったんです！ あなたにもそん...

便秘しんどい・・・。 そんなとき、「海藻の食物繊維がいい」って聞いたけどどうなの？ そう思って検索したあなた、そのとおり海藻の食物繊維は便秘に効果的です。 ※海藻だけでなく、他の食べ物の食物繊維でも便通にとてもいいです。 話...

毎日の食事で健康をもっと！ 「モヤシっていつでもスゴく安く買えて助かるけど、栄養なんてあるのか？健康効果とかあるならもっと食べちゃうけど」 こんなふうに思ったことありませんか？ そこで調べてみたら・・・結果、モヤシは栄養たっぷ...

内臓脂肪？メタボ？肥満？「え、私のことですか？」という方のためにおすすめヨーグルトを紹介します。 ヨーグルト食べて内臓脂肪が減るなんて嬉しいですよね。 食べるタイミングや量、期間などについてもチェックしていってください。 内...