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便秘解消したいなぁ・・・そんなときに、コンビニで冷凍のおくらを発見。「オクラって便秘解消に効果あるんだろうか？」と、疑問に思ったあなた、正解です！オクラは便秘解消に効果を発揮してくれます。その理由は、オクラにたっぷりと含まれる食物繊維が、便...

、こんな衝撃的なことを耳にしました「スーパーなどで売られてる冷凍野菜は、加工過程で栄養が抜けているので野菜を食べたことにならない」なんて内容です。それを聞いてから、それまでよく買っていた冷凍かぼちゃから遠ざかっていました。でも待てよと、ちょ...

長ねぎって子供のころは苦手だったけど、大人になって好きになった食べ物の一つ。薬味っていわれるくらいだから健康によさそうだけど、詳しくはどんな効果があるんだろうか？ということで、調べてみました！長ねぎは実に魅力的な、健康効果を秘めた栄養成分に...

なんだか最近、胃もたれするんだが・・・けれど、ラーメン、から揚げ、焼き肉、ビールなどなどサヨナラすることはできないし、今後ともよい関係を続けていきたい。どうしたものか？そんなあなたに、胃もたれの予防になる食べ物をお知らせします。答えは、大根...

ここのところ血糖値が気になる、どうにかせねば。ということで、あれこれ調べてみるとゴボウ（牛蒡）が血糖値によいことがわかりました。それだけでなく他にもいろいろな健康効果が期待できる、うれしい食材だったんです！あなたにもそんなゴボウパワーを知っ...

便秘しんどい・・・。そんなとき、「海藻の食物繊維がいい」って聞いたけどどうなの？そう思って検索したあなた、そのとおり海藻の食物繊維は便秘に効果的です。※海藻だけでなく、他の食べ物の食物繊維でも便通にとてもいいです。話を戻して海藻の食物繊維。...

毎日の食事で健康をもっと！「モヤシっていつでもスゴく安く買えて助かるけど、栄養なんてあるのか？健康効果とかあるならもっと食べちゃうけど」こんなふうに思ったことありませんか？そこで調べてみたら・・・結果、モヤシは栄養たっぷり！ということがわか...

内臓脂肪？メタボ？肥満？「え、私のことですか？」という方のためにおすすめヨーグルトを紹介します。ヨーグルト食べて内臓脂肪が減るなんて嬉しいですよね。食べるタイミングや量、期間などについてもチェックしていってください。内臓脂肪を減らすヨーグル...