ダイエット成功させたいですよね。
そこで、「ダイエットに羊肉ってどうなの？」って関心をもったあなたにお伝えします。
「どうぞお食べください！」
羊肉はダイエットにおすすめのお肉ですよ。
では、その理由はどこにあるか？見ていきましょう。
羊肉がダイエットにおすすめの理由！
羊肉がなぜダイエット向きなのか？
それはカルニチンのパワーによるもの。
カルニチンとは羊肉に含まれるアミノ酸の一種で、脂肪の燃焼を促進する働きがあります。
ですから、同じ運動をしてもカルニチンがあると効率的に脂肪が燃やされ、減量の助けになるというわけなんですね。
ちなみに、羊肉に含まれるカルニチンの量は、
・マトン100ｇに、約200mg
・ラム肉（子羊）100gに、約100ｍg
とのこと。成長すると増えるんですね。
しかし、これだけではありません。羊肉がダイエットにおすすの理由はまだあるんです。
・牛肉よりもカロリーが少ない！
およそ3分の2程度といわれています。
・脂肪を比べても牛肉・豚肉より少なめ！
やはり、ヘルシー
・脂肪の溶解温度が44℃！
羊肉の脂肪は食べても体内の温度では溶けにくく吸収されにくい。つまり体脂肪として蓄積されにくいという特徴があります。
厚みのあるお肉なら脂身を外せますけど、薄いお肉は面倒ですからね、あまり気にせずに食べれるのはありがたいですね。
羊肉で疲れ知らず？
カルニチンが少ないと疲れを感じやすくなる、という研究報告もあるそうなので疲労回復にも役立つかもしれません。
もし運動しても疲れづらくなるなら、ダイエットもラクになりますね。
羊肉の選び方
子羊のラム肉ならそれほど気にせずともいいかもしませんが、マトンを食べるなら輸入物ではなく北海道産のものを選ぶのがおすすめ。
輸入物はニオイが強いものが多いようです。
まとめ
羊肉とダイエットについて見てきましたがいかがでしたか？
ポイントをまとめると
・カルニチンが脂肪を燃やす
・牛肉よりカロリーが低い
・食べても脂肪になりにくい
ダイエット成功のお役に立てたなら嬉しいです。
お読みいただき、ありがとうございます。
