健康に楽しく過ごすために！

なんだか最近、夜ベッドに入ってもなかなか眠れない。 夜中に起きちゃったりすることもあるし、心身ともにリラックスして安眠できてない気がする。 それ、不眠症かもしれませんよ！ そこで、リラックスして安眠に効果的なおすすめの...

う～膝が痛い・・・ いつからか階段を降りる時に膝に痛みを感じるようになってしまった。 なんとかしたいんですけど、なにか改善方法ありますか？ そんなあなたには、膝の軟骨にいい食べ物を紹介します！ ちなみに、グルコサミンやコ...

最近、血管年齢や高血圧が気になる・・・ イワシの水煮缶詰が血圧によい効果があるらしいけど、なぜ？ そんな疑問をお持ちのあなたへ、イワシの水煮缶パワーを簡単にお伝えしていきます。 さらに、高血圧予防改善の効果をアップする...

今、わたしに必要なのは「温活」だ。できれば簡単で続けやすいのがいい！ そんなあなたに、おすすめの温活ドリンクを紹介します！ とても簡単に作れて、体の芯からポカポカと温まるし、なんだかターメリックとか使ってオシャレな飲み物感も...

「あ～寒い～、こんなときは唐辛子（トウガラシ）わんさか入れた激辛料理で温まって冷え性対策だ！」 こう思っていました今までは、しかし、これ逆効果らしいのです。 逆効果ってことは、体が冷えるということ・・・！ では、なぜ冷...

そうなんです、タイトルのとおり「味噌汁」が高血圧の予防に効果があるようなんです！ これまでは、味噌汁は塩分が多いので、高血圧の人は要注意！なんて言われて「飲みたいけど飲めない」・・・しょんぼり。 なんて方にはホント朗報ですよ...

目が疲れる～ぼんやりする～視力落ちてきた気がする～、なんとかしたい。 そこで、ブルーベリーのアントシアニンという成分が「視力回復や白内障の予防になったり、とにかく食べれば目にいい」、なんて聞いたけど本当に効果あるの？ そんな...

ダイエットして痩せたいけど好きなものは食べたい・・・やっぱり炭水化物もお肉も食べたい！ こんな食べて痩せられるダイエットありませんか？ ありますよ^^ そんなあなたには、「牛肉ダイエット」をオススメします！ こんな素...

「悪玉コレステロール値を下げたい・・・できれば、美味しく食べて！」 そんな方法はないのか？ ありましたよ！ テレビを観ているとなんと「豚肉が悪玉コレステロール値を下げる！」と紹介していたんです。 これは最高だ！という...

小腹が空いたけど、GI値が気になる・・・ 近くのコンビニでも買える低GIなおやつが知りたい！ そんな方のために簡単に手に入り、おやつになる低GI食品をまとめてみましたよ。 「それは、おやつ？」という食べ物もあるかもしれ...