健康に楽しく過ごすために！

スーパーで色とりどりなパプリカを発見すると、なんだかテンションあがります。そこでうかぶ疑問、「パプリカって赤・黄・緑ってあるけど栄養価に違いはあるの？」なんて思ったことがあるあなたに知ってもらいたい、赤パプリカの栄養成分の魅力を紹介します！...

豚汁好きなんですけど、豚汁って健康的なんですよね？吉野家とかすき家にいくと必ず味噌汁を豚汁に変更するんですけど、「きっとこれは健康にも良いことだ！」と理由をつけてプチ贅沢してます。でも～実際のところどうなんだろ？大丈夫、そんなあなたは正しか...

最近、便秘や肌荒れがあり腸内環境がよくないんだと感じている。だから腸活を初めよう。でも腸内環境ってどのくらいの期間続ければ改善されるんだろうか？腸内環境はどのくらいの期間で変化改善する？その答えは・・・「2週間が目安！」「まずは2週間！」こ...

腸内環境を整えたいと思ってるけど、ヨーグルトは苦手なんです・・・。だから、ヨーグルト意外で腸内環境を良くする食べ物を教えて！そんなお悩みをお持ちのあなたにこの記事を捧げます＾＾腸内環境を整えるヨーグルト意外の食べ物！腸内環境に良いと言えば、...

今、健康パワーが見直され話題になっている蜂蜜（ハチミツ）。「甘くて体にいいなんて最高！便乗して私もその恩恵に預かりたい！せっかくなら健康にバッチリ効果的な食べ方を知りたい！！！」そんなヤル気満々なあなたにピッタリなハチミツの食べ方をシェアし...

鯖（サバ）と同じくその栄養効果が注目を集める 鰯（イワシ）。ならばその栄養をたっぷりと逃すことなくいただきたい！そんな健康によくて美味しい食べ方ないかな～？ありますよ♪ お探しの食べ方にピッタリな料理方法が！ということで今回は、イワシの栄養...

コレステロールには悪玉・善玉の2種類があると聞いたことあるけど、第三の、「レムナントコレステロール」なる隠れコレステロールがあるそうだ。しかも、悪玉同様に血管を詰まらせる原因になる危険なコレステロールだという。そうと知ったら、レムナントコレ...

最近なんだか気分が落ち込むし、ヤル気もでない・・・でも、なるべく薬は飲みたくないから、食べ物や食事で改善したい。そんなあなたに、この記事は助けになれるかもしれません。気分の落ち込むときにおすすめの食べ物について紹介します。気分の落ち込み対策...

これから令和の時代を健康にすごすためにも、血管年齢の若返りにチャレンジだ！テレビでブルーチーズが血管に良いと知ったけど、1日にどのくらいの量を食べたら効果的と言ってたっけ？ということで今回は、血管年齢が気になる方にブルーチーズの摂取量や効果...

じゃがいもってイメージなかったけどビタミンCが豊富な野菜らしい。だけど、ビタミンＣって熱に弱いんじゃ・・・？そんな疑問が浮かびますよね。じゃがいもは加熱調理して食べますから、ビタミンＣの含有量が多くてもその栄養をいただくことができないのでは...