健康に楽しく過ごすために!

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海藻の食物繊維は便秘だけじゃない!健康効果のバーゲンセール!?

便秘しんどい・・・。そんなとき、「海藻の食物繊維がいい」って聞いたけどどうなの?そう思って検索したあなた、そのとおり海藻の食物繊維は便秘に効果的です。※海藻だけでなく、他の食べ物の食物繊維でも便通にとてもいいです。話を戻して海藻の食物繊維。...
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本当はすごい!モヤシの栄養と健康効果をチェック!

毎日の食事で健康をもっと!「モヤシっていつでもスゴく安く買えて助かるけど、栄養なんてあるのか?健康効果とかあるならもっと食べちゃうけど」こんなふうに思ったことありませんか?そこで調べてみたら・・・結果、モヤシは栄養たっぷり!ということがわか...
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内臓脂肪を減らすヨーグルト!食べるタイミングに量や期間は?

内臓脂肪?メタボ?肥満?「え、私のことですか?」という方のためにおすすめヨーグルトを紹介します。ヨーグルト食べて内臓脂肪が減るなんて嬉しいですよね。食べるタイミングや量、期間などについてもチェックしていってください。内臓脂肪を減らすヨーグル...
ダイエット

脂肪燃焼に油がおすすめ?アスリートも使うMCTオイル!

「もうこれ以上は体に脂肪を付けたくない!脂肪を減らしたい」という方にオススメな油があるんです。それが・・・美容と健康で話題のMCTオイル!MCTオイルとはどんな油なのか?なぜ脂肪対策におすすめなのか?テレビ朝日「林修の今でしょ講座」で紹介さ...
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夏バテ防止に食べたい野菜3選!選び方のポイントも!

猛暑猛暑は聞き飽きたぁ~。それでも夏バテになってられないし、家族をバテさせるわけにもいかない。夏バテ防止におすめの野菜ってありますか?そんなあなたに食べてもらいたい身近な野菜を紹介します。夏バテ防止の野菜3選!もくじに書かれてる通りですが、...
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ゲンキの時間で緑内障予防の食べ物が紹介!

2020年5月31日放送の健康カプセル!ゲンキの時間で、緑内障の予防に期待できる食べ物が紹介されました!教えてくれたのは東北大学医学博士の中澤徹先生です。自分では気づかぬうちに視野がどんどん狭くなってしまうという緑内障。スマホなどで目を酷使...
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主治医が見つかる診療所【肺を丈夫にする口すぼめ呼吸】のやり方!

2020年5月28日放送の主治医が見つかる診療所で、肺を丈夫にする口すぼめ呼吸のやり方について紹介されました!肺を丈夫にする口すぼめ呼吸口すぼめ呼吸とは、呼吸のリハビリに使われている呼吸法です。2秒かけて鼻から息を吸い、口をすぼめながら6秒...
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紅茶ポリフェノール効果で美肌美白に?絶対おすすめの飲み方も!

紅茶って、お肌の健康にいいんです!それは、紅茶に含まれるポリフェノールの効果によるところ。近年、ポリフェノールの働きが注目されてますが、紅茶のそれは美肌や美白も連れてきてくれるようです。今回は、紅茶がお肌にいい理由や美肌効果をさらにアップさ...
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酢生姜で痩せるコツ!ダイエット効果をアップする3つのポイント!

このブログでも何度か取り上げている酢生姜。冷え性対策などの健康効果が魅力ですが、それだけでなくダイエット効果もあると評判です。そこで今回は、これから酢生姜でダイエットを実践しようと思っている人や、すでに実践してるけどなかなか変化を感じられな...
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酢生姜の作り方と保存期間は?いくつになっても健康でいたいなら!

なにやら酢生姜がなるものが健康にいいらしい。ならば自宅でもできる作り方を知りたい!と思ったあなた、このページで正解です。酢生姜の作り方と保存方法、消費期限などを簡単に紹介しています。ぜひ試して酢生姜の健康効果をいっぱい得てくださいね。酢生姜...