このブログでも何度か取り上げている酢生姜。
冷え性対策などの健康効果が魅力ですが、それだけでなくダイエット効果もあると評判です。
そこで今回は、これから酢生姜でダイエットを実践しようと思っている人や、すでに実践してるけどなかなか変化を感じられないと悩んでいる人に、上手に痩せるためのコツを紹介します。
ポイントは3つ、実践すればダイエット効果アップ！
酢生姜で痩せるコツ！ポイント１
酢生姜を毎日欠かさずにシッカリ摂取する。
結果を出すためには、なにより適切な量を継続して食べることが必要です。
酢生姜の1日の摂取量は、大さじ２杯が目安とされています。
一生モノの出会いになれるといいですね！
酢生姜で痩せるコツ！ポイント２
外からも体を温める。
- お風呂はシャワーだけでなく、湯船に浸かる。
- 腹巻きをする。
酢生姜で痩せる仕組みのひとつに、基礎代謝アップがあります。
常に温かい体を維持することで、安静時のエネルギー消費が多くなる。だから痩せやすくなるという考え。
ですから体を冷やさず温めるのが肝！
生姜で内側から温めるだけでなく、外側からも基礎代謝アップをサポートします。
実際、普段の食生活に酢生姜を取り入れただけで体重が減った、との体験談も多くあります。
ただ、これには個人個人の体質や環境も関わってくるので、皆さん同じように痩せられるというわけではないでしょう。
ですから、酢生姜を食べることに加えて、外からも体を温めるのが効果アップになるんです。
酢生姜で痩せるコツ！ポイント３
体を動かす！やっぱり運動は重要です。
体を動かすことでカロリーが消費されます。代謝がアップしてる状態で運動をすれば相乗効果が期待できます。間違いなく体重を減らす近道になります！
ちょっとしたウォーキング、階段を使う、バス停を一つ分歩くなどデキることから初めてみましょう。
まとめ
酢生姜で痩せやすくなっている状態で、体を動かす！
毎日お酢をとると体脂肪を減らす、という研究結果もでています。
ぜひ酢生姜でカラダに優しい健康的なダイエットをおこなってくださいね＾＾
ファイト！
