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肩こりに効く食べ物がテレビで話題!ガチガチでも柔らかく楽に!?

                    
                      

肩こりに効く食べ物 テレビ

 

デスクワークや家事で肩がこる~誰か揉みほぐしてください・・・

 

と、そんなあなたに「こってますね~お疲れ様です」とマッサージしてあげられたらよいのですが、ちょっとそれはかなわないので、

 

代わりに、肩こりに効くという食べ物がテレビで紹介されていたので、シェアしますね。

肩こりに効く食べ物とは?

TBSテレビ『ジョブチューン ~アノ職業のヒミツぶっちゃけます!』に取り上げられ話題となった、肩こりにおすすめの食べ物とは・・・

 

 『アボカド』!

 

アボカドに豊富に含まれる栄養素のビタミンEが、肩こりによい効果をもたらしてくれるそうです。

 

では、その理由と、肩がこる原因を見ていきましょう!

 

 

肩こりになる原因は?

 

肩こりになる大きな要因のひとつが、僧帽筋〈そうぼうきん〉の血流が滞ってしまうことにあるとされます。

 

その原因は、僧帽筋が日常で酷使されているから。

僧帽筋は頭をささえ、両腕の重さもささえている重要な筋肉なんです。

めちゃめちゃ負担かけてますね。

 

ですから、疲労が溜まってしまい、血液の流れが悪くなりやすいそうです。

そこで、アボカドの登場です!

 

 

肩こりに効果的な理由!

まず、先程もお伝えした、ビタミンEが豊富であること。

ビタミンEは血流を良くするとされ、肩こりの予防改善に効果が期待できるとのこと。

 

さらにアボカドは、ビタミンB1、B2も含んでおり、筋肉の疲労回復にも効果的なんです。

と、総合的に見て、アボカドが肩こりにおすすめの食べ物と言えるそうです。

 

 

実践検証!

番組では、肩こりに悩むモニターさん数名でアボカドの効果を検証しました。

モニターさんを、筋肉の硬さを測る機器で検査してみると、みなさん肩の筋肉がガッチガチの重度の肩こりと判明。

そこで、アボカドを食べる生活を10日間実践してもらいました。

 

その結果・・・、個人差はあるものの全員の肩の筋肉が柔らかくなったのです!

 

「3日目くらいから痛さが無くなってきた」という方もいて、みなさん肩が以前より楽になったようです。

スゴイぞアボカド!

1日の量はどのくらい?

肩こり予防改善の効果を期待するなら、

1日にアボカド2分の1個を食べるといいそうです。

 

アボカド半分なんてペロリですね!

 

まとめ

いかがでしたか?

ここまで肩こりに効く食べ物は「アボカド」、という内容を紹介してきましたが、お役にたちましたでしょうか。

 

●おさらい

  • アボカドが肩こりにおすすめ!
  • ビタミンEと筋肉疲労回復で筋肉が柔らかく!
  • 1日に1個の半分が目安!

 

アボカドってなんとなく野菜って感じがするんですが、果物なんですよね。

なんでかな~と考えたら・・・「甘くないからだ!」と、正解にたどり着いた気がしています。

 

モニターさんの中には、腕が上がらないという女性がいました。

ところが、アボカド生活を終えると、普通に腕が上がるようになっていたんです。

 

あなたの肩こりも改善されますように^^

ここまでお読みいただきありがとうございました!

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