デスクワークや家事で肩がこる～誰か揉みほぐしてください・・・
と、そんなあなたに「こってますね～お疲れ様です」とマッサージしてあげられたらよいのですが、ちょっとそれはかなわないので、
代わりに、肩こりに効くという食べ物がテレビで紹介されていたので、シェアしますね。
肩こりに効く食べ物とは？
TBSテレビ『ジョブチューン ～アノ職業のヒミツぶっちゃけます！』に取り上げられ話題となった、肩こりにおすすめの食べ物とは・・・
『アボカド』！
アボカドに豊富に含まれる栄養素のビタミンＥが、肩こりによい効果をもたらしてくれるそうです。
では、その理由と、肩がこる原因を見ていきましょう！
肩こりになる原因は？
肩こりになる大きな要因のひとつが、僧帽筋〈そうぼうきん〉の血流が滞ってしまうことにあるとされます。
その原因は、僧帽筋が日常で酷使されているから。
僧帽筋は頭をささえ、両腕の重さもささえている重要な筋肉なんです。
めちゃめちゃ負担かけてますね。
ですから、疲労が溜まってしまい、血液の流れが悪くなりやすいそうです。
そこで、アボカドの登場です！
肩こりに効果的な理由！
まず、先程もお伝えした、ビタミンＥが豊富であること。
ビタミンＥは血流を良くするとされ、肩こりの予防改善に効果が期待できるとのこと。
さらにアボカドは、ビタミンＢ1、Ｂ２も含んでおり、筋肉の疲労回復にも効果的なんです。
と、総合的に見て、アボカドが肩こりにおすすめの食べ物と言えるそうです。
実践検証！
番組では、肩こりに悩むモニターさん数名でアボカドの効果を検証しました。
モニターさんを、筋肉の硬さを測る機器で検査してみると、みなさん肩の筋肉がガッチガチの重度の肩こりと判明。
そこで、アボカドを食べる生活を10日間実践してもらいました。
その結果・・・、個人差はあるものの全員の肩の筋肉が柔らかくなったのです！
「3日目くらいから痛さが無くなってきた」という方もいて、みなさん肩が以前より楽になったようです。
スゴイぞアボカド！
1日の量はどのくらい？
肩こり予防改善の効果を期待するなら、
1日にアボカド2分の１個を食べるといいそうです。
アボカド半分なんてペロリですね！
まとめ
いかがでしたか？
ここまで肩こりに効く食べ物は「アボカド」、という内容を紹介してきましたが、お役にたちましたでしょうか。
●おさらい
- アボカドが肩こりにおすすめ！
- ビタミンＥと筋肉疲労回復で筋肉が柔らかく！
- 1日に1個の半分が目安！
アボカドってなんとなく野菜って感じがするんですが、果物なんですよね。
なんでかな～と考えたら・・・「甘くないからだ！」と、正解にたどり着いた気がしています。
モニターさんの中には、腕が上がらないという女性がいました。
ところが、アボカド生活を終えると、普通に腕が上がるようになっていたんです。
あなたの肩こりも改善されますように^^
ここまでお読みいただきありがとうございました！
