オリーブオイルが便秘解消におすすめって耳にしたんだけど、どんな方法なの？
その方法は・・・、オリーブオイルを飲むんです。
そのまま飲んでも便秘にいいんですが、さらに効果アップが期待できるスープにする飲み方なんですよ！
しかも、簡単に作れて味もなかなかの評判^^
人によっては即効性もあったりします。
それでは、うんちくは後にして、レシピからいっちゃいましょう！
オリーブオイルの便秘解消スープレシピ！
ちなみにこの記事の内容は、TBSテレビ『ジョブチューン ～アノ職業のヒミツぶっちゃけます！』から、便秘予防改善情報のシェアあになります。
●野沢菜漬けコンソメスープの作り方
【材料】
- オリーブオイル・・・大さじ1
- 野沢菜漬け・・・小鉢1皿分
- コンソメの素・・・小さじ1
- 水・・・250cc
【作り方】
- スープカップに水とコンソメを入れ、かき混ぜ溶かす。そこに野沢菜漬けを入れ、電子レンジ500ｗで30秒温める。
- 仕上げに、オリーブオイルを入れれば完成！
これは簡単でスグにでも試したいですね。
実践検証の結果は？
番組では、便秘に悩むモニターさんに、このスープを1日、1杯、1週間にわたり飲んでもらいました。
すると、これまでお通じが1週間に２回、しかも薬で出していたという方も、飲んだ翌日から３回もお通じあり！
その後も快調に出続け、１週間でなんと計９回も出たそうです！
もちろん他のモニターさんたちにも改善効果が見られ、スタジオはお祭り騒ぎでオリーブオイル&野沢菜漬けのパワーに沸きました^^
では、なぜオリーブオイルと野沢菜漬けが便秘予防改善に効果が期待できるのか？
その理由を見ていきましょう！
オリーブオイルが便秘に効果的な理由！
オリーブオイルにはオレイン酸という成分が多く含まれています。
このオレイン酸は、腸を刺激して腸の働きを活発にし、便を押し出す作用があるそうです。
おまけに、オリーブオイルが便と混ざり合うことでツルッとすべりをよくしてくれてさらに腸内を移動しやすく出やすくなるとのこと。
なるほど～
また、オリーブオイルは保温効果が高く、腸の活動を高めてくれるという特徴もあるそうです。
ですから、温かいスープなどに入れて飲むと効果的ということなんですね。
どんどん野沢菜漬けコンソメスープが飲みたくなってきます^^
野沢菜漬けの効果は？
野沢菜漬けには、植物性乳酸菌が豊富に含まれています。特に（本漬け）という種類がおすすめだそう。
乳酸菌が腸内環境を良くするのは、皆さんご存知の通りですね。
また、キムチにも植物性乳酸菌が入っていますが、高齢者には刺激が強く、胃を痛めることがあるので注意したほうがよいそうです。
まとめ
いかがでしたか？
ここまでオリーブオイルの便秘解消に効果的とされる情報をシェアしてきましたが、にお役にたちましたでしょうか。
●おさらい
- 野沢菜漬けとオリーブオイルでミラクルスープ完成！
- オリーブオイルのオレイン酸や保温効果で腸内活発！
- 野沢菜漬けには植物性乳酸菌が潜んでいた！
飲み始めた翌日からバンバンお通じが出るようになった方もモニターさんに数名いましたので、即効性も期待できそうです。
みなさんの腸超快調になりますように^^
ここまでお読みいただきありがとうございました！
