夏場に響く「ドライボディー」
この言葉だけでも喉が乾いて来そうですよね！
7/15
「ためしてガッテン」 NHK
謎の「ドライボディー」に迫る！
ここでは放送された内容からオイシイところをかいつまんで紹介します！
「ドライボディー」を解消し夏を乗り切る体を手に入れる！
その解消方法は２つ！
「ある運動」＆「食事の工夫」
「ためしてガッテン」 暑さに勝つカラダへ！熱中症＆血液ドロドロ一挙解決SP
熱中症に直結する「ドライボディ」とは？
カラダに水分が足りてなく、水を飲んでもその状態が解消されない！
「水分枯渇状態」の体質のこと
カラダに水分をためられない体質、常にカラダは脱水状態！
本人に自覚症状もなくドロドロ血液進行中！
更に、脳まで小さくなってしまう！
重い熱中症になるリスクが増し増し大盛りなんです！
こんな人は「ドライボディ」に気を付けて！
筋肉が少ないと感じてる人！
筋肉量が少ないとカラダに水分が溜められない！
筋肉は水分を蓄えるタンクみたいな役割をもっているそうです。
二日酔いになり易い人！
脱水のサイン
口がネバネバする
便秘
手の甲を摘んで皮が戻り辛い
ワキがいつもサラサラしてる
お待たせしました！
これで、「ドライボディー」とサヨナラだ！
ためしてガッテン 「ドライボディー」解消方法！
食事の工夫 脱水対策
食事はシッカリ食べる！
塩分と水分を適度に摂る！
ガッテン！
運動
机や椅子に捕まって楽々スクワット！ （膝がわるいひとは無理しないで）
運動後３０分以内に牛乳を飲むと筋肉量アップに効果的！
下半身は筋肉がイッパイ！
下半身を鍛えれば筋肉を効率良く増やせる！
ガッテン
「ためしてガッテン」で紹介された
運動と食事の工夫で健康的でHAPPYな毎日を過しましょう！
こちもどーぞ
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それではこの辺で、
夏は楽しむために来るんだよv(´∀｀*v)ﾋﾟｰｽ
