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糖化を防ぐには?食事時にコツがあった!駆け込みドクター

                    
                      

糖化 防ぐには

 

体が糖化するとはなんだ?

 

その字を見ただけでもイメージがワルイですね!

 

「駆け込みドクター」で紹介された,糖化に関するポイントの紹介です。

体の糖化を防ぐには?その予防法をシェアします!

 

ゲストの糖化年齢ランキングも発表!

体の糖化と原因

体の糖化とは、タンパク質が余分な糖と結びついて、老化促進物質を生み出す現象のこと。

 

やはり糖の摂りすぎには注意が必要ですね。

そして、体が糖化するとどんなことが起きるのか・・・

 

糖化による症状

シワ、たるみ、シミ、をせっせと作る!

さらに、髪や骨、体全体を老いに追い込む!

 

もう勘弁してくださいよっ!ってくらいオイタが過ぎる症状なんです。

 

 

そんな体の糖化を番組のゲストが検査しました。

 

芸能人の糖化ランキング!

※2015年のデータです。

●実年齢   ●糖化年齢

 

1位 竹内佳菜子 24歳  21歳

2位 上地雄輔  36歳  36歳

 

すご~くプラス年齢な人達

3位 的場浩司  46歳  65歳

4位 ざわちん  22歳  42歳

5位 小林麻耶  36歳  60歳

6位 NANA  39歳   66歳

 

体の糖化を防ぐには?

糖化を予防する食事の時のコツを紹介します。

 

●食事は野菜から食べる!

 

●肉料理や揚げ物にはレモン汁をかける!

(クエン酸が糖化を抑制する働きをもっている)

 

●食後20分間の軽い運動をする!

 

糖化とって黒く苦い焦げ(コゲ)は良くないので、焼く、揚げるより、
●肉は煮る、蒸すの調理法が良い!

 

まとめ

お酒、甘いもの、炭水化物、肉の焼き焦げなどは、糖化の原因になる!

なので気を付けておきたいですね。

 

基本は低GI食品を頭に入れておくといいのかな~と。

 

大切な体の老化をスピードアップさせるなんて、阻止せねば!

糖化みなさんが糖化しませんように!

 

続いては

▷ 芸能人肌年齢ランキング!ざわちんは?駆け込みドクター

それではこの辺で、
v(´∀`*v)ピース

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