体が糖化するとはなんだ？
その字を見ただけでもイメージがワルイですね！
「駆け込みドクター」で紹介された,糖化に関するポイントの紹介です。
体の糖化を防ぐには？その予防法をシェアします！
ゲストの糖化年齢ランキングも発表！
体の糖化と原因
体の糖化とは、タンパク質が余分な糖と結びついて、老化促進物質を生み出す現象のこと。
やはり糖の摂りすぎには注意が必要ですね。
そして、体が糖化するとどんなことが起きるのか・・・
糖化による症状
シワ、たるみ、シミ、をせっせと作る！
さらに、髪や骨、体全体を老いに追い込む！
もう勘弁してくださいよっ！ってくらいオイタが過ぎる症状なんです。
そんな体の糖化を番組のゲストが検査しました。
芸能人の糖化ランキング！
※2015年のデータです。
●実年齢 ●糖化年齢
１位 竹内佳菜子 ２４歳 ２１歳
２位 上地雄輔 ３６歳 ３６歳
すご～くプラス年齢な人達
３位 的場浩司 ４６歳 ６５歳
４位 ざわちん ２２歳 ４２歳
５位 小林麻耶 ３６歳 ６０歳
６位 ＮＡＮＡ ３９歳 ６６歳
体の糖化を防ぐには？
糖化を予防する食事の時のコツを紹介します。
●食事は野菜から食べる！
●肉料理や揚げ物にはレモン汁をかける！
(クエン酸が糖化を抑制する働きをもっている)
●食後２０分間の軽い運動をする！
糖化とって黒く苦い焦げ(コゲ)は良くないので、焼く、揚げるより、
●肉は煮る、蒸すの調理法が良い！
まとめ
お酒、甘いもの、炭水化物、肉の焼き焦げなどは、糖化の原因になる！
なので気を付けておきたいですね。
基本は低GI食品を頭に入れておくといいのかな～と。
大切な体の老化をスピードアップさせるなんて、阻止せねば！
糖化みなさんが糖化しませんように！
続いては
それではこの辺で、
v(´∀｀*v)ﾋﾟｰｽ
