う～なんとか痩せたい お腹まわりのお肉が「タプン」って鳴り出しそうなんですけど・・・
でも食欲にはさからえない！
そんなあなたに、食べて痩せる・痩せる体質になるダイエット方法を紹介します。
しかも食べるのは、「鶏の唐揚げ」！
ウソだと思うかもしれませんが、医師おすすめのダイエットなので信じてみてください^^
ということで今回は、「唐揚げダイエット」のやり方やその理論などをシェアします。
唐揚げダイエットのやり方！
夢の唐揚げダイエットの情報は、TBSテレビ 『名医のTHE太鼓判!』で放送された内容を元にお伝えしています。
そのダイエットのやり方とは、普段使う衣（ころも）の粉と揚げ油をダイエットに適した種類に変えて唐揚げを作ります。
そして、朝昼晩３食のうち１食はこのダイエット唐揚げを食べるという方法です。
●衣の粉
普通なら小麦粉や片栗粉を鶏肉に付けますが、それを大豆粉に変更します。
●揚げ油
油はいつも使っているものからこめ油に変更します。
●食べ方
例えば、朝昼は普段どおりに食事します。そしたら夕食にはダイエット唐揚げをメニューに加えます。
このとき他のおかずやごはんも食べてOK！
唐揚げ好きにはたまらなく嬉しいダイエット方法ですよね^^
次の項では、なぜこの唐揚げを食べることが減量に効果的なのか？その理由を説明していきます。
唐揚げダイエットの理論とは？
鶏の唐揚げはタンパク質を多く含むので、調理次第で痩せやすい体質を手に入れることが期待できるそうです。
●大豆粉の効果
大豆粉とは生の大豆を粉にしたものです。（きな粉とは別物）
この大豆粉は普通の小麦粉に比べて、糖質が約６分の１の量しかな含まれていません。
ですから、糖質オフの効果があり、ダイエットにもってこいの食材として注目されています。
また、大豆粉は良質なミネラルやタンパク質を多く含んでおり、食べることで代謝が上がり痩せやすくなると考えられます。
以上のことから、大豆粉はダイエット唐揚げに必須なのです！
●こめ油の効果
こめ油とは、精米後に残る米ぬかから抽出した油のことです。
こめ油には、悪玉コレステロールの吸収を抑える植物ステロールという成分が多く含まれtいます。
他の油にも含まれますが、その量が圧倒的に多いのがこめ油とのこと。だからダイエットに最適なんです。
さらに効果的に痩せたいなら！
もっと効果を期待したいという方は、鶏のモモ肉ではなく、胸肉を使って唐揚げを作りましょう。
さらに高タンパクで代謝アップにつながるので、鶏胸肉の方がよりダイエットに適しています。
唐揚げダイエットの実践成果は？
番組の女性モニターさんが実践してみた結果は・・・
１週間で-１kg、２週間続けてさらに-0.5kg、あわせて1.5kgのダイエットに成功しました！
また、クワバタオハラのくわばたさんが1週間実践したところ、0.4kgの減量という成果がありました。
0.4kgというと「微妙だな」と思うかもしれませんが、ゆっくり少しずつ痩せていくのが健康的なダイエットの理想とスタジオの医師も太鼓判！
まとめ
いかがでしたか？
ここまで、唐揚げダイエットについてシェアしてきましたが、お役にたちましたでしょうか。
●おさらい
- 唐揚げでダイエットは可能！
- 衣は大豆粉に！
- 油はこめ油に！
夕飯に多く作っておいて、翌日のお昼のお弁当のおかずにすると、お財布にも優しくていいんじゃないでしょうか。
チキンできちんと痩せる未来は直ぐそこだ！
皆さんの健康生活が充実しますように^^
ここまでお読みいただきありがとうございました！
