ダイエット痩せるためにはじめた食事制限、だけどしんどくて我慢できない・・・。
なにか挫折しないコツはないものか？
そこで、食事制限で10kg痩せた成功者に体験談をお聞きしました。
ダイエットのストレスを克服した方法は必見ですよ！
食事制限が我慢できない！を解決した体験談
ダイエット成功者Mさん（女性、40代）の実体験をQ&A方式で教えてもらいました。
ダイエットを行った理由は？
血糖値に問題が起きて、肥満気味だったのでまずはとにかく痩せなければいけなかったです。
どのようなダイエットをしてましたか？
１日のカロリーと糖質の上限を決め、食べたものを計算アプリに入力して管理していく食事制限ダイエットです。
上限以内であれば、基本的に好きなものを食べてよいとしました。
どのくらいの期間で何キロ痩せましたか？
半年で大体10キロ痩せました。
結果10kgもの減量を成功させたMさんですが、当初は食事制限の難しさに直面しまします。
食事制限が我慢できない問題！
食べたいものを我慢したり、おやつを一切食べないなどしていた時はストレスがすごくて、かえってたくさん食べてしまったり眠れなくなったりしました。
過度に食事を減らしたりすると体調が悪くなり、肌もガサガサになったり荒れたりと、美容・健康面などでも問題がありました。
食事制限を成功させた方法は？
あまりに食べ過ぎない、偏った食事は栄養面で問題があり、例えこれで痩せたとしても良くないなと判断しました。
加えて１番苦しかったのは食べられないストレスだったので、過度な食事制限はやめてゆるい食事制限をして時間をかけて痩せていこうと思いました。
この方法に変えてからは、体重の減りは遅くなりましたがリバウンドすることもなく確実に痩せていきました。
食事制限する方にアドバイスを！
無理なダイエットは健康面へのリスクが大きく、また美容にも影響します。
食事制限をする場合は、よほどの事情がない限り極端な制限はしないでください。
１日に必要な栄養をきちんと考え、しっかり食べて時間をかけて痩せていくことをおススメします。
「ゆるい食事制限」これが私の成功の秘訣です！
ダイエットをしてみた感想は？
時間をかけて無理なく痩せる方法をしてみて、過度な食事制限をしていた時より全然ストレスなく痩せられました。
ダイエット中は体調も良く、きちんと眠れて嬉しかったです。
食事制限のポイントまとめ
今回の学び
- 食事制限は成功すれば10kgも痩せられる
- 過度な制限は我慢できないストレスと健康面での悪影響をまねく
- 成功のコツは、適度な制限で栄養をしっかりとり、ゆっくりと長い期間をかけて痩せていくこと。焦りは禁物！
これらのポイントを抑えることで、半年で10kg痩せてリバウンドもなく健康的なダイエットが可能になる。
この「ゆるい食事制限」を実践することで理想の体型を手に入れましょう！
