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”ホンマでっかTV” ダイエット方法
今回のお題は「得する時間の使い方！」
その中で谷本先生（運動生理学評論家）
が、「正座で痩せるダイエット方法」を
紹介してくれました！
しかも、スゴく簡単で誰にでもデキる！
ということで、その方法をあなたにシェアします！
正座で痩せる！ダイエット方法
正座するだけでお腹が凹む！？
ホンマでっかTV！
谷本道哉（運動生理学評論家）
「得する時間の使い方！」
谷本先生は”朝の起床時に正座する”という提案
《正座で痩せるのはなぜ？》
正座は誰でもできる体感トレーニング！
■起床後の正座で理想の姿勢を習慣化
→体感が鍛えられ自然とお腹痩せ！
★正座ダイエット方法★
キレイな形で正座するのが大事
・カカトの上に骨盤を乗せる
・手は足の付け根におく
・肩甲骨を寄せ胸を張る
・アゴを引く
これを、起床時に20～30秒毎日行う
《正座で姿勢も良くなる》
■かかとの上に骨盤が乗る
→骨盤が上手く前傾する
■手を足の付け根に置く
→肩甲骨が寄り胸を腫れる
■最後にアゴを引く
→理想的な姿勢になる
起床後の正座は、毎日20～30秒やれば
形のクセがつくので十分とのこと。
谷本先生いわく
「集中してピシっとよい姿勢を意識する」
のが正座時のポイントだそうです。
「正座ダイエット」ホンマでっかＴＶ出演者の反応
さんまさん
「寝起きやぞ」とあきらめモード
小杉さん
「やります、一緒にやりましょうよ！」とやる気満々
マツコさん
「デブだと正座自体できないのよ！あんたもそうでしょ！」と小杉さんに迫る
小杉さん
目を反らし「・・・」無言
（小杉さんも正座できないようですね、ドンマイ＾＾）
朝の正座ダイエットは簡単なので
一ヶ月も実践するれば、習慣化できちゃいますね！
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それではお付き合いありがとございました。またお越しください(・∀・)！
