ダイエット

いちごで太るのか?1個のカロリーやダイエットについて!

                    
                      

いちご 太る

 

苺(いちご)はみんな好きですよねぇ~

1月・2月くらいからどこもかしこも「いちご」フェアが恒例になっています。

 

スーパーでもこんもり積まれたイチゴのパックを見ると、ついつい手が伸びる。

そこで、気になるのは「イチゴはカロリー高くて太るの?」、食べるのは「ダイエットの敵なのか?」

 

ということで調べてみました!

イチゴは太るのか?

いつものように結論からいきましょう

調べた結果・・・

 

「イチゴを食べたからといって、特に太ることはない!」

「それどころか、ダイエッターにおすすめ!」

という結論にいたりました。

 

その理由を簡単に紹介いたします。

 

イチゴのカロリー

イチゴのカロリーってかなり低いんですね。

 

100gあたり、およそ34キロカロリー!

で、100gって何個くらい?っていう普通の大きさのイチゴで7個くらいとのこと。

 

ということから計算すると、1個で14.3キロカロリーくらいですかね。

 

デザートにコンビニで買ったアイスとかエクレアとか食べちゃうより、だんぜんイチゴのほうが太らないし健康的です!

 

 

イチゴにダイエット効果!?

テレビ朝日「林修の今でしょ講座!」で、ダイエットに関するこんなお話も!

 

最新の研究によると、イチゴ特有の栄養素、「いちごタンニン」という成分が発見されたそうです。

この「いちごタンニン」には、お腹への脂肪の蓄積を抑えるパワーがあることが分かってきたようなのです。

 

●マウスの実験のでは、

高カロリー食+「いちごタンニン」を与えた場合
高カロリー食だけ与えた場合

 

その結果を比較すると、「いちごタンニン」を与えたほうが体重の増加を30%もセーブすることができたそうです。

これは期待が膨らみますね!

 

※ただし、「いちごタンニン」は、研究段階です。

注意

イチゴは低カロリーで嬉しい!って思っても、

練乳や砂糖をドバドバ―ってしたら太りますよきっと!

 

あくまで、イチゴ単体のお話です。

 

 

まとめ

イチゴは太るのか?について調べてみましたが、いかがでしたか?

 

  • イチゴは特に太る食べ物ではない!
  • むしろダイエット効果も期待できるかも!

 

個人的にとてもよい知識となりました。

ここまでお読みいただきありがとうございました!

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