苺（いちご）はみんな好きですよねぇ～
1月・2月くらいからどこもかしこも「いちご」フェアが恒例になっています。
スーパーでもこんもり積まれたイチゴのパックを見ると、ついつい手が伸びる。
そこで、気になるのは「イチゴはカロリー高くて太るの？」、食べるのは「ダイエットの敵なのか？」
ということで調べてみました！
イチゴは太るのか？
いつものように結論からいきましょう
調べた結果・・・
「イチゴを食べたからといって、特に太ることはない！」
「それどころか、ダイエッターにおすすめ！」
という結論にいたりました。
その理由を簡単に紹介いたします。
イチゴのカロリー
イチゴのカロリーってかなり低いんですね。
100gあたり、およそ34キロカロリー！
で、100ｇって何個くらい？っていう普通の大きさのイチゴで７個くらいとのこと。
ということから計算すると、１個で 5キロカロリーくらいですかね。少な！
デザートにコンビニで買ったアイスとかエクレアとか食べちゃうより、だんぜんイチゴのほうが太らないし健康的です！
イチゴにダイエット効果！？
テレビ朝日「林修の今でしょ講座！」で、ダイエットに関するこんなお話も！
最新の研究によると、イチゴ特有の栄養素、「いちごタンニン」という成分が発見されたそうです。
この「いちごタンニン」には、お腹への脂肪の蓄積を抑えるパワーがあることが分かってきたようなのです。
●マウスの実験のでは、
高カロリー食+「いちごタンニン」を与えた場合
高カロリー食だけ与えた場合
その結果を比較すると、「いちごタンニン」を与えたほうが体重の増加を３０％もセーブすることができたそうです。
これは期待が膨らみますね！
※ただし、「いちごタンニン」は、研究段階です。
注意
イチゴは低カロリーで嬉しい！って思っても、
練乳や砂糖をドバドバ―ってしたら太りますよきっと！
あくまで、イチゴ単体のお話です。
まとめ
イチゴは太るのか？について調べてみましたが、いかがでしたか？
- イチゴは特に太る食べ物ではない！
- むしろダイエット効果も期待できるかも！
個人的にとてもよい知識となりました。
ここまでお読みいただきありがとうございました！
