体に良さそうだから玄米茶を毎日飲んでるけど、なにやら「太る」なんて良からぬ噂を聞いてしまった・・・。
「まさか、そんな、あ～不安」
そんなあなたと同じように、気になってしまったので調べてみました！
その結論と、新たにわかった玄米茶と糖尿病をまねく血糖値との関係もシェアします。
玄米茶を飲むと太る？
玄米茶を毎日飲んでいると太るのか？
結論から言いますと・・・
調べた結果、「太る」とういうような情報は見つかりませんでした。
注意があるとするなら、「あまりにも飲みすぎたら、水太りするよ」という事くらいでした。
ですから、太るなんて気にせず安心して飲んでよさそうです！ いやいやむしろ逆に・・・
「ダイエット効果も期待できるそうなんです！」
なぜなら、玄米茶には食欲を抑える効果があるとのこと。
ですから、食前に飲むことで食べ過ぎを抑える効果が期待できるそうなんです。
ただし、玄米茶の効果はマイルドなので、「玄米茶を飲んだからドンドン痩せられる！」なんてことは考えないようにお願いします。
そして次は、糖尿病予防にもよいというお話です
玄米茶は血糖値を下げる！
テレビ朝日「林修の今でしょ講座」でも、玄米茶はオススメの血糖値対策につながるお茶として紹介されています。
その理由を簡単に説明します。
- 食事で糖質を摂ると、血液中の糖分が増えます
- すると膵臓がインスリンを分泌し、正常な値にしようとします
玄米茶の玄米には、このインスリンの分泌を促進させる効果をもつ成分が含まれているのです。
このような理由から、食後に上がりやすくなる血糖値を下げる働きが期待できるんです。
●プラスα
玄米茶とは、玄米と緑茶がブレンドされたお茶のことです。
そして、その緑茶にも血糖値の上昇を抑える効果があるという研究結果もあるんです。
ですから、食後の前に玄米茶はオススメです。
まとめ
調べた結論、
- 玄米茶を飲んで太る、なんて心配はしなくてよし！
- むしろ適切に飲むことでダイエット効果も期待できる！
- さらに、血糖値を抑えて、糖尿病予防にもよい！
飲むタイミングは、食前がGOOD！
