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2017年5月15日
【腸内フローラを改善して若返るぞSP！】
最新の研究で注目されている「若返り菌」なるものがあるとが紹介されました。
それは、美肌やガン予防にも良い腸内細菌だといいます。
その注目の若返り菌とは
「エクオール産生菌」
それでは増やす方法を見ていきましょう。
エクオール若返り菌！
腸内環境が悪いと、肌の調子が悪くなったり、脳にも悪影響があるとのこと。
ならば、腸内環境をよくしなければ。
若返り菌のエクオールが腸内フローラに多いとこのような効果が期待できる！
・更年期障害の改善
・しわの改善
・ガン予防
こんな嬉しい効果が期待できる若返り菌を増やす方法とは？
腸内環境を良くする食材を食べる
・大豆製品
・野菜
・きのこ
・ナッツ類
・海藻類
・乳製品
若返り菌を増やし、さらに痩せられる一石二鳥な食材がある！
それは、『寒天』！
寒天を毎日食べる実験では、体脂肪が減り、糖尿病になるリスクも軽減される結果となりました。
番組では、女優の沢田亜矢子さんが5日寒天を食べる実験にチャレンジ。
他出演者よりエクオール産生菌が少なかった沢田さんでしたが寒天チャレンジ後には数値が2倍に増えました。
●寒天の作り方
沢田さんは粉寒天を水で溶かし使用。
１． 粉寒天２ｇを２００㎖の水に加え、鍋で熱して溶かす。
２．製氷皿に入れて冷ましてから冷蔵庫に入れて固める。
１日の摂取目安が２００㎖です。
沢田さんは味の無い寒天を飽きずに食べるためにメニューを工夫していました。
・ソーダをかける
・ハチミツをかける
・ヨーグルトをかける
・黒酢をかける
・和風だし、海老、野菜などとゼリー寄せにする
これから夏に向けて暖かくなるなか、ところてんとかいくらでも食べれそう。
しかも痩せれるなんて最高ですね。
さぁ～みなさん、寒天を食べる習慣をつけましょう！
若返り菌エクオールで腸内フローラを改善して体の中から若返るぞ^^
