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くみっきー Beauty / 船山久美子 【単行本】 |
くみっきーこと舟山久美子さん、身長はもちろん体重も公開していたんですね！
年末年始の休暇で人生の最高体重を更新してしまったとブログにアップしていました。
そんな、くみっきーのPopteenモデル当時の体重と現在の体重を見比べてみましょう。
そしてダイエットのインストラクターになったくみっきーのダイエット方法も紹介！
レッツゴー！
くみっきーの体重＆ダイエット方法！
身長は１５５㎝
くみっきーの体重が自己新記録更新！
４６．１㎏
年末年始の一週間の休みに食べ過ぎて５㎏～６㎏増量したそうです。
これが人生最大の体重なんだって～マジか！
現在のダイエット後の体重は？
４２㎏をキープ！
Popteenモデル時代の体重は？
衝撃の３７㎏をキープしていた！
無理なダイエットで拒食症手前！
考えなおして「ダイエット健康協会インストラクター」の資格をGet!
(エライ！)
くみっきーのダイエット方法！
健康で自分に適正な体重を目指すのがダイエット！
心も身体も美しく！
野菜中心の食事を３食
☆
肉より魚の多い和食な献立。
イライラとかも軽減されたとコメント
☆
炭水化物はご飯！
パンは砂糖がイッパイ！
☆
ご飯前に水を飲む！
満腹感の手助け＆食後の眠気を抑えてくれるらしい。
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海藻やこんにゃくを意識的に摂る！
便秘解消＆油の吸収を抑える。
運動
・気がついたら身体をさすってマッサージ！
・ヨガでストレッチ！
・筋トレ！
少しずつでいいので習慣にしたら勝ち！
くみっきーのダイエットは、ただ痩せるというよりライフスタイルですね！
健康的に痩せられる素晴らしいダイエット方法だね！
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v(´∀｀*v)ﾋﾟｰｽ
