「あのニュースで得する人損する人・ダイエットスペシャル」で紹介された
最新ダイエット方法を皆さんにシェアします！一挙公開です。
最後はなんだかお涙頂戴の素敵な玉城家族の絆に感動してしまい、
お父さんのダイエットは二の次になってしまいましたがちゃんと効果ある
ダイエット方法も紹介されていました。
「テニスボールで痩せるダイエット」
やり方はとっても簡単！
痩せたい身体の部分をテニスボールでコロコロするダイエットです。
お腹に、太もも、二の腕と痩せたい部分をテニスボールでコロコロとマッサージすることで、筋肉がほぐされ痩せられるとのこと。
１日に５分位コロコロすれば効果が期待できるそうです。
テニスボールで痩せる方法の他にも簡単なダイエットを紹介！
「おかゆダイエット」
一石四鳥のお得過ぎるダイエットです。
☆おかゆにするとご飯の４倍量になるがカロリーはそのまま。
つまり四分の一のご飯とカロリーで済む！
☆吸収されやすく血糖値が直ぐ上がるので満腹感までの時間が早い！
☆少量で満足感あるので、胃が小さくなり自然と少食なる！
☆消化が早くスムーズで便秘解消！
★出来るなら３食おかゆ。急がない人は夜だけおかゆでOK！
ご飯を→おかゆに変えるだけです。おかずはいつも通りで良いみたいだね。
「冷たい炭水化物ダイエット」
こちらは冷たい麺や冷えたご飯を食べるダイエットです。
冷たい炭水化物は吸収されない部分が多く便として出るのでカロリー減！
４℃位が良いそうです。一度冷えてれば効果あり。
ご飯なんかは冷蔵庫で冷やしたのを常温に戻してもOK
ただしレンチンで温かくするのはNGです。
以上が夏までに間にあう簡単ダイエットでした。
なんか凄く簡単なものばかりですね！冷たい炭水化物にあきたら
おかゆにしてもいいのかな？
プラスコロコロして全部組み合わせても続けられそうな気がする。
見てよかった！
皆さんの参考になれば幸いです。
それではお付き合いありがとうございました
