健康に楽しく過すために!

お腹が張るならガス抜き解消法を!食べ物・飲み物・体操まで!

                    
                      

お腹が張る ガス抜き

 

腸内ガスで悩んでる人に朗報!

これでアナタもお腹の張りから開放される!

 

世界一受けたい授業(日テレ)で、お腹の張り「腸内ガス解消法」が紹介されました!

 

ラクラク簡単!鈴木奈々の腸内ガスも改善!

 

そのガス抜きの方法や内容を皆さんとシェアしましょう!

お腹の張り「腸内ガス」抜き解消法!

説明してくれたのは、

東邦大学医療センター大森病院総合診療科教授

瓜田純久 (うりた よしひさ) 医学博士

 

はじめに、ガスが溜まってお腹がはってしまう原因などをみていきましょう。

 

お腹の張り、腸内ガスの原因

腸内ガス発生のおもな2つの原因

腸内細菌&
食事のときに、食べ物と一緒に飲み込んでしまう空気

 

 

腸内ガスが溜まってしまう原因

デスクワークなど長時間の同じ姿勢が、
ガスを同じ場所にとどめてしまう。

(たまに腰をヒネるなどストレッチをしましょう!)

 

食物繊維の食べ過ぎも良くない

(先生のオススメの食べ物:うどん、おかゆ

炭水化物は腸内ガスも一緒に吐き出してくれる!)

 

 

腸内ガスを軽くみてはいけません!

最悪の場合、腸が硬直化して破裂なんてこともあるそうです。 ギャー!

ガス抜き解消方法!(1)飲み物

いつもお腹の張りに悩まされているという鈴木奈々さんも、5日で改善された!

その飲み物は・・・

 

ハチミツ牛乳

牛乳にハチミツを入れて飲むだけ!

作り方

100ccの牛乳にスプーン1杯のハチミツ入れて混ぜて完成!

 

 

ガス抜き解消法(2)運動

ゴロゴロ体操

仰向けからうつ伏せにゴロゴロと床を転がるだけ!

起床時や、就寝前にゴロゴロ~ゴロゴロ~

 

ウルトラマンが飛んでるときみたいに、腕を頭の上にのばしてね!

ジョワッチ!

 

今回、解説してくた先生の本

 

腸内ガスでお腹がいつもパンパンだという鈴木奈々さん

 

はちみつミルクとゴロゴロ体操の2つを実践して、「人生変わりました!」と喜んでいましたよ。

 

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それではこの辺で、
v(´∀`*v)ピース

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