えっ！？「なんだか髪が薄くなった気がする・・・」
「まさかね、気のせいでしょ～でもなんか不安・・・」
鏡の前で独り言
近年では、中年以降の男性にとどまらず20代男性や女性にも頭髪の薄さに悩む方が増えてきています。
はじめの情景に身に覚えがあるような人には、今回の情報はぜひ知ってもらいたい薄毛対策の方法です！
しかも、お金掛けずに無料でできちゃいます！
いつものシャンプーの仕方を正しい薄毛対策シャンプーのやり方にするだけです。
薄毛や白髪に重要なのは、頭皮の血流が良好であること！
それでは、参りましょう
髪が薄くなるシャンプーの仕方
シャンプーするときは、ガムシャラにガシガシと強く頭皮をこすり洗いするのはNGです。
そうすることで、新しく生えてきている若い毛を引き抜いてしまうことになります。
スッキリきれいにしようと勢いよく洗っていたのが、実は頭皮をイジメていたのかも・・・・・・
薄毛対策のシャンプー方法
薄毛によいシャンプーの方法は、頭皮をマッサージするように揉みほぐす意識で洗います。
頭皮と髪の毛をガシガシ擦り洗いするのはNG、頭皮だけを動かすようにして洗ってあげます。
20代でも女性でも知るべき髪様シャンプーのやり方
こちらの動画の頭皮マッサージを洗髪時に同じように行うのを「髪様シャンプー」といいます。
「髪が薄くなった気がするぅ」なんて不安になっているならこの髪様シャンプー方法！
シャンプーの量
一回のシャンプーの量は手のひらに500円玉くらいの量を出す。
そして、手のひらでよくなじませます。
頭をあらう順番
１、初めに側頭部と後頭部にシャンプーをつけ泡立て洗う
２、最後に頭頂部
シャンプーは２度洗！
- １度目は、髪と頭皮についた皮脂を落とす目的で優しく軽く。
- ２度目は、頭皮の血流をよくするために優しくマッサージする感じ洗います。
シャンプーの濯ぎ（すすぎ）
洗い終わってシャンプーをシャワーでながすときも頭皮だけを動かしマッサージするように丁寧に。
そして、最低でも2分以上はシャワーで濯ぎましょう。
シャンプー液の洗い残しがあると頭皮によくないです。
髪を乾かす
洗髪後に髪を乾かすときもゴシゴシバサバサと髪や頭皮をこすって拭くのはよくありません。
乾かすときも頭皮を揉み込むようにしたり、指の腹でトントンと叩くようにしてタオルに水分を吸収させましょう。
薄毛の人が選ぶべきシャンプー
ノンシリコンシャンプー！
刺激が少なくて薄毛の人にはオススメです。
〈薄毛クリニックの先生が言ってました〉
薄毛のウソホント？の答え！
- ワカメを食べても髪は生えてこない
- ヒジキを食べても髪が黒くなるわけではない！
- 性欲が強いからといって薄毛になるわけでもない！
- 抜け毛の多さはあまり気にしなくてもいい
（それよりも、細くて、短い髪の毛の抜け毛がある方が心配！成長過程の若い髪が抜けてしまっている状態であると考えられます。）
髪が薄くなった気がする？まとめ
薄毛の原因には、運動不足や偏った食生活もあります。
また、遺伝も関係してきますが、紹介した頭皮をマッサージして血行を良くするシャンプーの方法を習慣化したことで、薄毛だった方でも改善し方がこれまで多くいるそうです。
すでにかなり薄いと感じてる方も、諦めずにトライしてみてください！
専門家にサポートしてほしいという薄毛や白髪でお悩みの方は、最近では医療機関で薬による治療も行っているので、一度足を運ばれてみるのもよいと思います。
