健康に楽しく過すために! 料理レシピ

下半身冷え性を改善する食べ物で薬膳料理レシピ!たけしの家庭の医学

                    
                      

名医とつながる!たけしの家庭の医学

7月25日

「下半身冷え性を改善する薬膳レシピ」

 

3つの食べ物が効果的!

毎日の食事で冷え性体質とおさらば。

たけしの家庭の医学で紹介された夏バテになりやすい下半身冷え性によい薬膳料理レシピをおさらいします。


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下半身冷え性によい薬膳レシピを食べて夏バテも予防!たけしの家庭の医学

下半身冷え性の人は夏バテにもなりやすいそうなので是非チェックして作ってみてくだい。

冷え性によいと紹介された食べ物

・たまねぎ
・セロリ
・シナモン

 

それでは、レシピに参りましょう。

 

セロリと玉ねぎの鶏肉炒めレシピ

 

【材料】

(具材)
・鶏挽き肉
・たまねぎ
・セロリ
・アスパラ
・パプリカ
(野菜は1cm角くらいにカット)
・松の実

 

(調味料)
・塩こしょう
・カインペッパー
・ナンプラー
・レモン汁
・オイスターソース

・シナモン(粉末)

 

【作り方】

1.オリーブオイルで鶏挽き肉をパラパラになるまで炒める(強火)
そこにたまねぎなどの具材を入れさらに炒める

2.調味料を入れて味をととのえ、仕上げにシナモンパウダーを振れば完成!

 

つくり置きは3日間まで。

かなり本格的な味を楽しめそうなレシピですね。おいしそう!

 

5日間試したモニターさんは、ごはん、パスタ、そうめんにかけたり、トルティーヤやオムレツで包んだりとアレンジして楽しんでいましたね。

 

体質改善には継続が大切なのでこの薬膳レシピやたまねぎ、セロリ、シナモンを積極的に食べるようにしましょう^^

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