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正座で痩せる!ダイエット方法「ホンマでっかTV」5/25

                    
                      

5/25

”ホンマでっかTV”
ダイエット方法

 

今回のお題は「得する時間の使い方!」

その中で谷本先生(運動生理学評論家)
が、「正座で痩せるダイエット方法」
紹介してくれました!

 

しかも、スゴく簡単で誰にでもデキる!

ということで、その方法をあなたにシェアします!


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 正座で痩せる!ダイエット方法

正座するだけでお腹が凹む!?

 

ホンマでっかTV!
谷本道哉(運動生理学評論家)

「得する時間の使い方!」
谷本先生は”朝の起床時に正座する”という提案

 

《正座で痩せるのはなぜ?》

正座は誰でもできる体感トレーニング!

■起床後の正座で理想の姿勢を習慣化
→体感が鍛えられ自然とお腹痩せ!

 

★正座ダイエット方法★

キレイな形で正座するのが大事

・カカトの上に骨盤を乗せる
・手は足の付け根におく
・肩甲骨を寄せ胸を張る
・アゴを引く

これを、起床時に20~30秒毎日行う

 

《正座で姿勢も良くなる》

■かかとの上に骨盤が乗る
→骨盤が上手く前傾する

■手を足の付け根に置く
→肩甲骨が寄り胸を腫れる

■最後にアゴを引く
→理想的な姿勢になる

起床後の正座は、毎日20~30秒やれば
形のクセがつくので十分とのこと。

谷本先生いわく
「集中してピシっとよい姿勢を意識する」
のが正座時のポイントだそうです。


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 「正座ダイエット」ホンマでっかTV出演者の反応

 

さんまさん
「寝起きやぞ」とあきらめモード

小杉さん
「やります、一緒にやりましょうよ!」とやる気満々

マツコさん
「デブだと正座自体できないのよ!あんたもそうでしょ!」と小杉さんに迫る

小杉さん
目を反らし「・・・」無言

(小杉さんも正座できないようですね、ドンマイ^^)

 

朝の正座ダイエットは簡単なので
一ヶ月も実践するれば、習慣化できちゃいますね!

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それではお付き合いありがとございました。またお越しください(・∀・)!

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