スラっとした細い足を手に入れる！ホンマでっかTV

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〈研究一筋!〇〇学部(体育)のマル秘常識〉

スラっと細い足を手に入れるホンマでっか！女性必見！

【放送された情報を紹介！】

・スラっとした細い足を手に入れる方法！？
・運動して筋肉を使うと〇〇の病気になりずらい！？

つま先跳びでスラっとした細い足を手に入れる！

参考にするのはケニア人のスラっと伸びた足の使い方！

走るときの足の使い方
ケニア人はつま先側から着地→スラっとした足
日本人はカカトから着地→大根足

◆つま先立ちジャンプ！（つま先跳び）

つま先立ちのままジャンプすると
腱が伸びてスラっとした足になる！

【やり方】

ハイヒールを履いたような状態にして
膝は伸ばしたままジャンプする

１０秒×５回を朝夜に毎日に繰り返すと
腱が伸び憧れの細い足に！

つま先立ちだけでも効果はあるそうですがジャンプすると効果大！

『運動して筋肉を使うと〇〇の病気になりずらい！？』

ズバリ！　大腸ガンになりずらい！

運動している人は大腸がんになりずらいとの
研究報告があるそうです

運動すると筋肉の中からスパークという物質が出て
ポリープになる元の前ガン細胞を破壊してくれる
とのこと。

スパークは日常生活で使われる筋肉運動でも出るそうですが
しっかり運動した方が多く出て、大腸がんのリスクが減るとのこと。

やっぱり運動大事ですね！

それではお付き合いありがとございました。またお越しください(・∀・)！