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得する人損する人で紹介されたダイエット方法!一挙公開

                    
                      

「あのニュースで得する人損する人・ダイエットスペシャル」で紹介された

最新ダイエット方法を皆さんにシェアします!一挙公開です。

 

最後はなんだかお涙頂戴の素敵な玉城家族の絆に感動してしまい、

お父さんのダイエットは二の次になってしまいましたがちゃんと効果ある

ダイエット方法も紹介されていました。

 

 


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では紹介!

ドン!❶「おかゆダイエット」

一石四鳥のお得過ぎるダイエットです。

 

☆おかゆにするとご飯の4倍量になるがカロリーはそのまま。
つまり四分の一のご飯とカロリーで済む!

 

☆吸収されやすく血糖値が直ぐ上がるので満腹感までの時間が早い!

 

☆少量で満足感あるので、胃が小さくなり自然と少食なる!

 

☆消化が早くスムーズで便秘解消!

 

★出来るなら3食おかゆ。急がない人は夜だけおかゆでOK!

 

ご飯を→おかゆに変えるだけです。おかずはいつも通りで良いみたいだね。

 

 

NEXT❷「冷たい炭水化物ダイエット」

こちらは冷たい麺や冷えたご飯を食べるダイエットです。

冷たい炭水化物は吸収されない部分が多く便として出るのでカロリー減!

4℃位が良いそうです。一度冷えてれば効果あり。

 

ご飯なんかは冷蔵庫で冷やしたのを常温に戻してもOK

ただしレンチンで温かくするのはNGです。

 


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❸「テニスボールダイエット」

痩せたい身体の部分をテニスボールでコロコロするダイエットです。

テニスボールをコロコロすることで筋肉がほぐされ痩せれるみたいです。

1日に5分位コロコロすれば効果あるそうです。

 

以上が夏までに間にあう簡単ダイエットでした。

なんか凄く簡単なものばかりですね!冷たい炭水化物にあきたら

おかゆにしてもいいのかな?プラスコロコロして
全部組み合わせても続けられそうな気がする。

見てよかった!

皆さんの参考になれば幸いです。

それではお付き合いありがとうございました

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